免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要麻烦需要注意

选购新高跟鞋一定要略微紧一些，不要太大，否则会由于高跟鞋不跟脚而招致扭伤，或者由于磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开端不要长时间穿，最好在家里穿一段时间再外出穿。平常不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常遭到挤压。穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要由于高跟而招致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾用力往前冲，看上去也不美观。平常修剪指甲不宜太狠，避免指甲发炎。

如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外坚持脚跟平放地上，反复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于避免脚部不适。平常端坐时，应先弯曲双脚，然后悄悄将双腿伸展，维持此姿势30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。假如穿鞋跟比拟高的高跟鞋，要留意场所，不要在平常挤车，或在不平整的马路上穿，由于这种鞋是为特殊场所设计的，如舞会等。最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

有些特别高的高跟鞋的设计并不是用来走路的，在特定时分穿有极 大的“性”意义，在平常就没有必要穿了，因此要特别留意。衣着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平常穿高跟鞋走路应留意不时地休息，休息时能够把脚尖翘起，活动 一下小腿。穿尖头的高跟鞋时，要留意有时间活动一下脚趾，这样能够舒缓一下，避免同一部位过火遭到挤压。平常多留意脚部的颐养，养成用热水泡脚的习气，并恰当地按摩一下。

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